Ja ju sem tam používam, ale väčšinou si dám 2 kolá a potom ešte 15 minút pilatesu. Akosi mi hlava nechce spracovať, že 7 minút cvičenia stačí . Toto cvičím keď mám pocit, že moje telo prestalo reagovať na osvedčené cvičenia, tak na prestriedanie.

Keď sa cvičí ozaj naplno, tak sa človek zapotí dosť. Odporúčam ale dať si predtým nejaké rozcvičovacie cviky na pretiahnutie svalov.

jj diky taky mi to prislo docela kruty naraz bez rozcviceni

jinak nemyslim ze by 7 min stacilo jako pohyb na celej den to nee:-) ale na rychly potyrani svalu mi to prijde zajimavy, hodi se myslite cvicit to denne (at uz jednou nebo vickrat) nebo davat pauzu?

No ja keď si dávam dve kolá tak hneď po sebe. Ale to preto, že sa poznám, raz keď sa prezlečiem z cvičiaceho oblečenia, tak už ho druhýkrát v ten deň nenavlečiem U mňa nehrozí, že si zacvičím ráno a potom zase večer.

Inak si myslím, že je to dobré cvičenie aj na každý deň, ak nemáte čas na nič dlhšie. Aspoň to svalom pripomenie na čo ich máme.

něco podobného dělávám s trenérem, ale tam se to opakuje 3x...

Jn, to je takový ten workout, co taky děláme na konci lekce, ale třeba tři cviky (ne tyto, ale typově podobné) v intervalech po 7-10 minut.

"Aspoň to svalom pripomenie na čo ich máme."

jojojo přesně:-)

Kvůli 7 minutam bych nebyla ochotná udělat tu nejodpornejsi věc, kterou na cvičení znám - obout si tenisky. 

Cvičím něco podobného. Tabata. 20 vteřin intenzivního makání a 10 vteřin pauza. 8 kol a minutová pauza. A znovu. Dávám tak 3 série po těch 8 kolech. Jednu na nohy, jednu na břicho a jednu na ruce s velkou zátěži. A musím říct, že změny k lepšímu jsou mnohem rychleji viditelné než když jsem se týrala mnohem delšími workouty. Jsem od přírody spíš línána obecně mě sport moc nebaví. Vybrala jsem si pro sebe to nejefektivnější a zároveň nejkratší na tvarování postavy. A jsem spokojená. Cvičím to tak 3x někdy4x týdně. Předtím chvilku skáču přes švihadlo na rozehřátí.

Ja doma cvičím bosá

jsem v pátek plela čtyři hodiny matce zahradu a v životě mě snad z žádnýho cvičení tak nebolely zadní strany stehen, cejtim to ještě dneska

4hodiny... ja 2x po 7 minutach a citim svaly o kterych jsem vubec netusila ze je mam:-)

tak me to navedlo si konecne neco precist o hiit a dobry:-)

Luna obouvani mi neprekazi ale tez cvicim bosa. akorat jsem si musela vzit podprsenku to me taky otravuje:-(

Bosá bych cvičila ráda, ale nejde to. Musím být obutá i na jogu. Jinak mě chytají křeče do chodidel.

no ty ale cvicis mnohem vic plus to skakani pres svihadlo, to je urcite lepsi v odpruzenych botach, to bych radej taky bosky nedelala. svihadlo me vzdycky bavilo bohuzel na to nemam dost mista... leda bych chodila ven... hmmm

Půjdem, dáme panáka, nebo gumu 

na panaka bych zasla;-))

gumu, já chci taky!!!!!!

Někdy se mi skákat nechce Tak jen trochu komíhám rukama a nohama a párkrá zaklušu na místě. Joga je lepší naboso, ale nedávám to,ale pak se mi moc nedaří balanční polohy

Ty jo, guma, to je jak ji dva mají kolem sebe obtočenou a třetí skáče a postupně se guma zvyšuje? Tak to už bych dneska asi nedala... Asi spíš toho panáka s Viktorkou .

A viktorka_od splavu  tak dem!