Lepší rodina, no...

Tak to sotva  spíš jenom moc hodná babička 

tak stejný hadry budou ten nejmenší problém. v některejch outfitech bysme mohly postavit celej oddíl

Tak platí, trénuj!

Jajk! 

Já mám děsně bujnou fantazii a okamžitě sem si představila serii žen v cos šatech soustředěně hopkající přes švihadlo..nebo já a Sweet Potato  v žlutým baloňáku..

já taky, mě to úplně rozsekalo, už se tady tomu směju nahlas jakou dobu, zas vidim nás dvě s těma batůžkama Braasi na zádech ... 

ty blaho! to je neco jako biely muzi nevedia skakat. ale to bylo o basketu.

  No já se taky bavím dost

panáka tekutýho do každé nohy a pak to skákání přes gumu ve stejných outfitech.. tak to by mohlo být fakt dobrý kino:D

No prosím. A program prvního hromadného setkání parfumanie je jasný.

Já teda gumu skákala i sama, doma se dvěma židlema, (osamělé dítě, no.) Ale přes švihadlo jsem to nikdy pořádně neuměla, na tuto disciplínu baloňák někomu mileráda zapůjčím. I když  jsem bývala celkem dobrá v přeskakování roztočeného švihadla o jednom i dvou koncích. Nicméně jediná disciplína, ne kterou bych si dnes troufla, by asi byla přebíračka.

Ja som tiež skákavala doma sama, guma zachytená o stoličku. Čo mi teda dalo super tréning pre ten ťažší level (keď bola guma len na jednej nohe), pretože noha stoličky bola užšia ako ľudská a bolo ťažšie sa trafiť . Tak som potom excelovala.

Každopádne, ak sa organizuje turnaj parfumánie v skákaní cez gumu dajte vedieť včas, kúpim si letenku (mám aj kolektívne šaty COS )

V skákaní na švihadle som teda poleno, to mi nikdy nešlo.

Svihadlo je super, zabíralo na mě zamlada. Stačilo 15 minut denně po večeři a pak už jen sprcha a postel a tehdy jsem zhubla. Dnes...? V aplikaci Kaloricke tabulky zapsáno 145 dnů, úbytek 0 kg.  A to jsem cvicivala hodiny a hodiny týdně.  Začala jsem teď zas běhat a zapisovat a tentokrát to už musí vyjít. 

To je zvláštní. Moc jíte? Já cvičím tak 3x ýdně 10-15 minut HIIT, hlídám sacharidy a hubnu.. Hezky se mi vyrýsovaly svaly...

Teď jsem docvičila krátký workout Casey Ho zvaný Plié a mohu doporučit. Myslela jsem, že mi prasknou stehna. A to nemám problém udělat 150-200 dřepů na jeden zátah. A ona u toho celou dobu žvaní a žvaní. A culí se...

Jako kdyby jste jedla málo a tělo si to prostě schovávalo. Ale je to jenom můj dojem. Moc držím palce, ať ot vyjde.

Nevím jestli moc. Dlouhodobě jsem jela v low carb dietě 30-70 g na den, 1300 kal průměr a nehlo to se mnou, už jsme to tu řešili...

K tomu jsem cvicivala denně hiit 30 minut. Úbytek 0 cm. Svaly jo, jsou vyrysovanejsi, ale to nebyl účel. Chtěla jsem shodit zadek a nohy a nevyšlo to. Tak nejsem vyvolena prostě 

Teď jsem přidala na 1500 a běh na pohodu, už se nemíním.stresovat.  A sacharidů mám normální množství. Co mě těší, ze běžím 40 minut bez zastavení, to.dřív nepadalo v úvahu. Takže jo, hiit je na kondici skvelej.