Magnesium beriem roky rokúce, žiadne vedľajšie účinky z neho nemám.
Makara viktorka_od splavuNás to učila naše třídní na základce, naučit se relaxovat, vypnout hlavu. Jsem ji za to fakt vděčná. A pak mám něco z jógy. Podle mě ta slabší dostupná farmaka asi nejsou schopny ten mozek umlčet, když fakt šrotuje o sto šest.
notna jj to me naucila kdysi maminka a je to perfektni - pokud se ovsem dokazu soustredit. pak jeste dechovy relaxacni cviceni, to mi prijde snazsi, min utikaji myslenky
Utíkají myšlenky... a to přesně ve chvíli, kdy si zakážeš myslet na nepříjemný věci dle všech inteligentních rad a pouček. A je to hned jak s tím růžovým slonem.
Osobně se od všeho oprostím jen při čtení, a že je čas zhasnout poznám bezpečně podle toho, kdy jednu větu začínám už napotřetí 
...k těm lékům jsem přistoupila až k jako poslední možnosti, a až po letech nevyspání(psychiku, mYsl, mozek uvolnit umím různými technikami, jak píšeš... No, u mě je to ponejvíce od bolestivých zad)
Ale jelikož na mne nefungují, ty léky, tak jsem náhodou zkusila hořčík a nejlepší efekt zatím...
Miru Trittico prolong je první volba. A většinou velmi dobrá. Nenávykové antid.
Miru proti lékům vůbec nic nemám. Jen jsem psala, co pomáhá mně.
...to je jiný trittico nez jsem psala já?(nejsem teď doma, nemůžu se podívat na krabičku...)
...aha, jasne
Miru Ano, to prolong by mělo právě účinkovat celou noc.
Jo a je dobré ho brát tak dvě hodiny před spaním.
Ale tím samozřejmě nechci říct, že tys měla špatné a tohle by ti fungovalo. Zmínila jsem tě sice, ale bylo to všeobecně a hlavně pro půbodní tazatelku, kterou honem nemůžu najít.
A nezkoušeli jste nějaké relaxační techniky před usnutím? Na mě to zabírá. Začnu se soustředit jen na uvolňování těla od konečků prstů na nohou a postupně jedu v myšlenkách nahoru tělem po jednotlivých bodech. Nebo nějaké dechové cvičení je taky fajn.
Mně tohle taky často pomůže. Nikdy bych tomu nevěřila, ale dělali jsme to kdysi na konci jogoveho cvičení na bolavá záda a 50 % lidí (včetně mě) tam během těch 10 minut usnulo v 11 dopoledne na karimatce na podlaze.
Pak mi teda ještě pomáhá pustit si nějakou audioknihu a dát to potichu na hranici slyšitelnosti, abych tomu rozuměla, ale musela "dávat pozor".
...to vůbec nevadí!, resp. i tak moc děkuji. Jak se dostanu, vyhledove, k doktorce, zkusím...
Sweet Potato uz mám zapsáno v mobilu. Jestli nepomůžou bylinky/alkohol/sex, naběhnu k doktorce.
ZinaKdyž se opravdu podaří tu mysl usměrnit, tak je fakt super. Ale někdy to člověku šrotuje a utíká pořád někam jinam.
Děkuji za rady ve věci čokopecek, nakonec jsem je náhodou objevila při nákupu v dm
Makara Alkohol na usnutí? Asi nejsem jediná, kdo to má právě naopak.
Sweet Potato Proto to má Makara jako výzkum. V chmelu je lupulin, který uklidňuje a zpomaluje, ale nemusí to asi fungovat na každého stejně.
Makara bublifuk Když výjimečně musím jet třeba někam v pět ráno vlakem, taky spím špatně a často se mi zdá, že jsem zaspala. Naštěstí to není úplně často, tak to dospím druhý den.
Aranel No jo vlastně, chmel. Ten já nepiju.
Sweet PotatoJo, Makara je v testu a potom nám napíše, co bylo nejlepší/nejúčinnější, prostě super umrtvovák. Já mám ještě jednu úplně super radu, ale bohužel není pro každého, hlavně tady tedy. :D Ale zase spím tvrdě, usínám okamžitě, sny mívám veselé a ráno se budím krásně odpočatá.
